비타민K2, 뭐 살지 골라드려요

비타민K2 알아두기

비타민K2 자주 묻는 질문

MK-7과 MK-4는 뭐가 다른가요?

MK-7(메나퀴논-7)은 체내 반감기가 길어 하루 한 번 섭취로 오래 유지되는 것으로 알려져 선호도가 높아요. MK-4는 반감기가 짧아 자주 나눠 먹어야 하는 것으로 알려져 있죠. 편의성 때문에 MK-7을 찾는 경우가 많지만, 체감·적합성은 개인차가 있어요.

함량(mcg)은 얼마짜리가 흔한가요?

시중 비타민K2 제품은 1정당 100~360mcg대가 흔해요. 표기는 mcg(㎍) 단위이니 mg과 혼동하지 않게 확인하세요. 적정 섭취량은 개인 상태에 따라 다를 수 있고 이는 의학적 조언이 아니니, 필요하면 전문가와 상의하는 걸 권해요.

비타민D와 같이 먹어도 되나요?

비타민D와 K2를 함께 챙기는 경우가 많고, D3+K2를 한 알에 담은 복합 제품도 흔해요. 이미 비타민D를 따로 먹고 있다면 복합 제품과 성분이 중복되지 않는지 확인하는 게 좋습니다.

주의할 점이 있나요?

비타민K2는 와파린 같은 항응고제와 상호작용해 약효에 영향을 줄 수 있어요. 항응고제를 복용 중이라면 반드시 전문가와 상의한 뒤 섭취 여부를 결정하세요. 여기 정보는 일반 참고용이며 의학적 조언이 아니에요.

여기서는 어떤 기준으로 추천하나요?

MK-7 선호를 고르면 MK-7 제품에 점수를 주고, 같은 점수 안에서는 하루 1정 가정의 1일당 가격이 낮은 순으로 골라요(월 예산을 '저렴한 걸로' 고르면 절대가격순). 형태·함량은 상품 표기 기준이고, 바르는 화장품류는 비교에서 제외합니다.