오메가3, 뭐 살지 골라드려요

오메가3 형태별 차이

오메가3 자주 묻는 질문

rTG·TG·EE 형태는 뭐가 다른가요?

오메가3의 가공 형태 차이예요. rTG(재에스테르화)는 흡수율이 가장 높은 것으로 알려져 있고 보통 가격대도 높으며, TG(천연 중성지방)는 흡수가 양호한 편, EE(에틸에스터)는 저렴하지만 흡수율이 다소 낮은 편으로 알려져 있어요. 다만 체감은 개인차가 있으니 형태와 가격을 함께 놓고 고르시면 됩니다.

'어유 1000mg'이면 오메가3를 1000mg 먹는 건가요?

아니에요. 표기된 '어유(피시오일) mg'은 원료 전체의 양이고, 핵심 성분인 EPA+DHA 함량은 그보다 적습니다. 그래서 같은 1000mg짜리라도 실제 EPA+DHA는 제품마다 크게 달라요. 제품 상세의 EPA·DHA 합산 mg을 확인하는 습관이 중요하고, 여기서는 제목에 표기된 경우 그 함량을 함께 보여드려요.

비린내(생선 트림)가 걱정되면 어떻게 고르나요?

비린내 민감도는 개인차가 크지만, 흡수 형태가 좋은 쪽이 상대적으로 부담이 덜한 것으로 알려져 있어요. 그래서 비린내에 민감하다고 답하시면 rTG 같은 형태를 우대하고 EE는 감점해 매칭합니다. 식후 섭취 등 섭취 방법도 영향을 줄 수 있어요.

가격 비교는 어떻게 해야 하나요? 큰 통이 무조건 이득인가요?

통 가격이 아니라 '1일당 가격'으로 비교하는 게 정확해요. 캡슐 수가 다른 제품끼리는 총액만 보면 착시가 생기거든요. 여기서는 1일 1캡슐 가정으로 가격을 캡슐 수로 나눈 1일당 가격을 계산해 보여드립니다. 묶음 상품은 총 캡슐 수 기준으로 보정해요.

여기서는 어떤 기준으로 추천하나요?

형태(rTG·TG 우대)와 목적·비린내 민감도 적합도를 점수로 가르고, 혈행·중성지방 목적일 땐 제목에 EPA+DHA 고함량이 표기된 제품을 우대해요. 같은 점수 안에서는 1일당 가격이 낮은 순으로 정렬하고, 저예산을 고르시면 절대 가격 기준으로 봅니다. 흡수·특성 정보는 일반 정보로, 의학적 조언이 아니라는 점은 참고해 주세요.