테아닌, 뭐 살지 골라드려요

테아닌 알아두기

테아닌 자주 묻는 질문

순수 테아닌과 수면·이완 복합 중 뭐가 좋나요?

쓰려는 목적으로 갈려요. 순수 테아닌은 단일 성분이라 낮 시간대에 깔끔하게 쓰기 좋고, 복합 제품은 가바·마그네슘·글리신 등을 함께 넣어 밤·스트레스 관리 쪽으로 설계돼 있어요. 다만 체감은 개인차가 크고, 여기 정보는 의학적 조언이 아니니 참고용으로만 보세요.

함량(mg) 표기는 어떻게 읽나요?

제품마다 '1회분 기준 테아닌 몇 mg'인지가 기준이에요. 시중 제품은 1회 100~200mg 표기가 흔합니다. 같은 통이라도 총량이 아니라 1회분 함량과 하루 섭취 횟수를 함께 봐야 비교가 정확해요. 라벨의 영양·기능 정보에서 테아닌 항목 함량을 확인하세요.

복합 제품 살 때 주의할 점이 있나요?

동반 성분을 확인하는 게 중요해요. 복합 제품엔 멜라토닌이 들어간 것도 있어서, 다른 수면 관련 영양제와 겹치면 성분이 중복될 수 있습니다. 약을 복용 중이거나 임신·수유 중이라면 섭취 전에 전문가와 상의하는 게 안전해요.

가격 비교는 어떻게 하는 게 정확한가요?

통 가격이 아니라 1일 섭취량 기준 단가로 보는 게 정확해요. 정 수가 다른 제품끼리 통 가격만 비교하면 대용량이 비싸 보이는 착시가 생기거든요. 저희도 제목의 정·캡슐 수를 읽어 하루당 가격을 계산해 비교하고, 묶음 상품은 총 수량 기준으로 계산합니다.

여기서는 어떤 기준으로 추천하나요?

고른 구성(순수·복합)과 맞는 제품에 점수를 주고, 같은 점수 안에서는 1일당 가격이 낮은 순으로 골라요. 예산을 '저렴한 걸로' 고르면 절대 가격 기준으로 봅니다. 구성·함량은 상품 표기 기준이고 효과를 보장하는 정보가 아니에요. 바르는 화장품류는 비교에서 제외합니다.